Subhanallah...Dahsyatnya Manfaat Puasa, Begini Kata Ahli Gizi

BOGOR - Sudah jadi rahasia umum jika praktek puasa berdampak langsung pada kesehatan tubuh. Puasa bahkan dapat mengubah secara ekstrem perilaku kesehatan kita sehari-hari, bukan hanya kesehatan fisik bahkan psikis.

Rasulullah SAW tauladan kita bersabda,

"Shuumuu tasihhuu" artinya, "Puasalah kamu semua niscaya kamu sehat". 

Anjuran Nabi diatas, jelas dan tegas bahwa puasa tidak hanya tertuju pada umatnya semata tapi seluruh umat manusia demi mencapai derajat kesehatan sempurna.

Sudah terbukti dan terkonfirmasi oleh para pakar kedokteran juga gizi di dunia kesehatan modern saat ini, bagaimana puasa berdampak secara langsung pada kesehatan tubuh kita.

Salah seorang Ahli Gizi dan Nutrisi Nofika Aisyah, lewat aplikasi whatsApp menyampaikan dampak ibadah puasa pada kesehatan fisik dan psikis.

Berikut empat fase yang akan terjadi dan dirasakan tubuh selama berpuasa :

Puasa Hari Ke-1 dan 2

Kadar gula darah akan menurun. Rasa lapar intens pada periode ini. Denyut jantung dan tekanan darah menurun. Glikogen dari hati dan otot digunakan sehingga tubuh merasa lemas.

Puasa Hari Ke-3 hingga 7

Tubuh mulai menggunakan lemak sebagai sumber energi. Sistem pencernaan beristirahat, seluruh energi digunakan untuk pembersihan dan penyembuhan. Aktivitas sel darah putih dan sistem imun meningkat.

Puasa Hari Ke-8 hingga 15

Efisien dalam detoksifikasi atau membuang racun. Puasa di fase ini memungkinkan tubuh untuk penyembuhan secara alami. Kemudian meningkatkan energi, pikiran lebih jernih, dan lebih baik.

Puasa Hari Ke-16 hingga 29/30

Di fase terakhir puasa, tubuh berhasil beradaptasi pada keadaan puasa. Puasa juga meningkatkan memori, konsentrasi, dan keseimbangan emosi. Ketika detoksifikasi selesai, dan tubuh bekerja maksimum dalam poliferasi jaringan untuk mengganti jaringan yang rusak.

Subhanallah...Semoga kita semua selalu dikaruniai kesehatan fisik dan psikis selama beribadah puasa Ramadhan.

Aamin Yaa Robbal Aalamiin.
 

Editor : Hilman Hilmansyah