Cara Efektif Turunkan Gula Darah dan Kolesterol Tinggi

Berikut beberapa cara yang efektif menurunkan gula darah dan kolesterol tinggi yang bisa Anda coba.  

• Konsumsi lemak sehat  

Hasil penelitian menunjukkan bahwa konsumsi lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan berlemak, dan minyak zaitun bisa membantu menurunkan kolesterol jahat, meningkatkan kolesterol baik, dan meningkatkan kontrol gula darah.  

• Kurangi asupan gula  

Gula banyak ditemukan di permen, es krim, makanan yang dipanggang, dan minuman manis.  Makanan dan minuman tinggi gula ini memberikan dampak negatif pada kolesterol dan gula darah.  Membatasi konsumsi gula menjadi salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.  

Editor : Ifan Jafar Siddik