BOGOR, iNewsBogor.id - Tidak sedikit orang yang mendadak lapar ketika akan beranjak ke tempat tidur. Hal itu mungkin terjadi jika seseorang melewatkan makan malam atau tidur terlalu larut sehingga timbul rasa lapar.
Rasa lapar sebelum tidur juga mungkin terjadi karena terbiasa. Orang yang terbiasa makan sebelum tidur akan cenderung akan merasa kenyang saat pagi hari sehingga melewatkan sarapan. Kemudian kembali mengulangi siklus makan sebelum tidur di hari berikutnya.
Kalau Anda termasuk orang seperti ini maka tinggalkan kebiasaan ini segera. Makan sebelum tidur tidak baik untuk kesehatan dan makan besar sebelum tidur jelas tidak disarankan.
Berikut 5 hal yang terjadi saat Anda makan sebelum tidur
1. Asam lambung naik
Penderita GERD disarankan tidak mengadaptasi makan besar sebelum tidur. Sebabnya, berbaring setelah makan akan membuat isi lambung naik ke tenggorokan. Jika Anda memiliki GERD, maka hindari makan apa pun setidaknya 3 jam sebelum tidur.
Editor : Ifan Jafar Siddik
Artikel Terkait
