9. Naik-Turun Tangga
Naik dan turun tangga dapat menjadi olahraga untuk asam urat yang tergolong mudah dilakukan. Selain bisa langsung dikerjakan di dalam rumah, aktivitas ini merupakan jenis olahraga yang tidak memerlukan peralatan.
Lakukan aktivitas ini kurang lebih 10-15 menit untuk membantu menguatkan persendian di tubuh Anda.
10. Menari
Selain dapat menghilangkan stres, ternyata menari juga terbukti dapat membantu mengurangi nyeri yang ditimbulkan dari reaksi peradangan akibat tingginya kadar asam urat.
Nah, kini Anda sudah tahu jenis-jenis olahraga untuk asam urat. Sebelum memilih jenis olahraga yang akan dilakukan, konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter. Hal ini untuk memastikan Anda cukup sehat untuk melakukan olahraga yang diinginkan.
Selain berolahraga teratur, imbangi dengan menjaga pola makan yang sehat serta mengonsumsi obat asam urat yang sudah diberikan. Dengan demikian, nyeri akibat asam urat pun dapat dicegah.
Itulah 10 jenis olahraga yang baik dilakukan bagi penderita asam urat.
Editor : Ifan Jafar Siddik
Artikel Terkait
