Tips Bijak Konsumsi Beragam Jenis Gula Tanpa Harus Cemas Diabetes dan Obesitas

Biar nggak kebablasan, ia kasih tips bijak konsumsi gula: Kurangi gula pasir – Batasi gula tambahan di makanan dan minuman.Banyak gerak – Olahraga atau aktivitas fisik untuk membakar kalori.Pilih manis alami – Perbanyak buah, sayur, dan biji-bijian utuh yang kaya vitamin dan serat.

“Kita dianjurkan mengonsumsi buah lebih banyak, karena selain rasa manisnya, juga mengandung sekian banyak vitamin dan serat pangan. Itu membantu menjaga kesehatan kita,” tuturnya.

Ia pun mengingatkan, “Konsumsi gula berlebihan tentu tidak baik untuk kesehatan tubuh kita. Mari kita kurangi jumlah gula yang kita konsumsi, agar kita dapat meminimalkan risiko obesitas dan penyakit tidak menular seperti diabetes mellitus.”

Jadi, sebelum menuang gula tambahan ke minuman atau camilan, ingat makan atau minum manis boleh, tapi tubuh juga punya batas toleransi.

Editor: Furqon Munawar