5 Hal yang Terjadi saat Makan Sebelum Tidur

2. Berat badan naik

Baca Juga

Ganjar Akan Bangun Indonesia Beradab Lewat Kesehatan, Pendidikan, dan Pembangunan

Makanan yang dikonsumsi sebelum tidur cenderung terbakar lebih sedikit. Akhirnya makanan tersebut berubah menjadi lemak yang berkontribusi pada kenaikan berat badan. Jika ingin menurunkan berat badan, maka makan sebelum tidur harus dihindari.

Sebuah studi tahun 2020 yang terbit di The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism menemukan bahwa seseorang yang makan lebih dari pukul sepuluh malam kemungkinan besar akan mengembangkan intoleransi glukosa. Akibatnya risiko obesitas dan sindrom metabolik jadi meningkat.

3. Sindrom metabolik terganggu

Baca Juga

Ganjar-Mahfud Siap Perkokoh Kesehatan Nasional Lewat Alokasi Anggaran dan Layanan

Melansir Eat This, Not That! Makan malam akan membuat kelebihan lemak di perut, peningkatan tekanan darah, gula darah tinggi, dan peningkatan kolesterol. Berbagai penyakit metabolisme tubuh tersebut pada akhirnya akan memicu risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, hingga stroke.

Editor : Ifan Jafar Siddik