10 Jenis Olahraga yang Baik untuk Penderita Asam Urat

BOGOR, iNewsBogor.id - Bagi Anda yang memiliki asam urat, olahraga tetap penting dilakukan agar penyakit tidak bertambah parah. Melakukan aktivitas fisik dapat mengurangi nyeri akibat asam urat yang Anda derita. Memiliki asam urat bukan berarti tidak bisa berolahraga.

Selain itu, olahraga yang dibarengi dengan diet sehat bisa membantu Anda menurunkan dan mempertahankan berat badan ideal. Perlu diketahui bahwa turunnya berat badan dapat mengurangi kadar asam urat dalam darah. 

Baca Juga

Bagi Penderita Asam Urat, Hindari Makanan dan Minuman Berikut Ini

Apabila orang dengan memiliki asam urat tidak berolahraga, sendi-sendi yang tidak digerakkan akan menjadi lebih kaku, dan otot akan menjadi lebih lemah. Oleh karena itu, sangat penting untuk memilih jenis olahraga yang cocok untuk penderita asam urat. 

Olahraga untuk penderita asam urat bermanfaat untuk menurunkan stres di sendi-sendi yang menahan beban tubuh, misalnya pinggul, lutut, pergelangan kaki, dan kaki. Anda bisa melakukan olahraga yang aman dan tidak membebani sendi sehingga tidak membuatnya makin nyeri. 

Editor: Ifan Jafar Siddik