Makan Sehat Saat Lebaran, Ini Tips Dokter Yang Perlu Diperhatikan

Pilihan camilan sehat ini bisa mengganjal perut sehingga tidak terlalu kosong. Hal ini akan mencegah Anda makan dalam porsi berlebihan saat pada jam makan besar selanjutnya.

Makan Sehat Saat Lebaran, Ini Tips Dokter Yang Perlu Diperhatikan. (Foto : Istimewa)

4. Batasi porsi makan

Tips Lebaran sehat berikutnya adalah memastikan jumlah makanan yang dimakan sudah diperhitungkan. Jika kesulitan makan teratur sesuai jam makan, Anda bisa makan dalam porsi sedikit tapi lebih sering.Cara ini cocok untuk Anda yang berkunjung ke rumah beberapa orang dalam satu hari.

Bila Anda kesulitan menakar porsi makan, cukup ambil ketupat tiga potong kecil, setengah potong ayam atau daging, dan satu centong kuah opor dengan sayur. Gunakan piring berukuran kecil untuk mencegah Anda makan dalam porsi besar.

Makan porsi sedikit dan sering lebih baik dibandingkan makan dalam porsi besar dalam satu waktu.

Editor : Furqon Munawar