Jantung Organ Sangat Vital, Berikut Cara Menjaga Kesehatannya Lewat Olahraga

4. Bersepeda

Dikutip dari Better Health, bersepeda dapat memperkuat otot jantung, menurunkan detak jantung, dan menghilangkan kadar lemak dalam darah.

Penelitian juga menunjukkan bahwa bersepeda secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung bahkan hingga 50 persen.

5. Berenang

Dikutip dari Harvard Health, berenang memiliki manfaat untuk membantu sirkulasi oksigen pada tubuh lebih efisien. Hal ini membuat detak jantung dan napas lebih melambat, rutin melakukan olahraga renang juga membuat jantung terbiasa memompa darah dengan lebih efisien.

Editor : Furqon Munawar