Hindari 4 Jenis Makanan ini Agar Jantung Anda Tetap Sehat

Berikut beberapa jenis makanan yang harus dihindari agar jantung kamu tetap sehat

Baca Juga

Pria Paruh Baya di Kota Bogor Meninggal Dunia Mendadak Usai Top Up Dompet Digital di Minimarket

1. Susu skim

Meskipun susu skim lebih rendah lemak jenuhnya daripada susu murni, Klodas merekomendasikan Anda untuk menggantinya dan mencoba alternatifnya.

Alih-alih susu dari produk hewani, cobalah susu dari produk nabati seperti almond, kacang mete, atau kacang kedelai yang memiliki lebih banyak lemak tak jenuh.

Baca Juga

IDI Kabupaten Bogor Beri Pelatihan Penanganan Henti Jantung Petugas Pemilu 2024

Jika Anda khawatir tidak mendapatkan cukup kalsium, tambahkan brokoli, kangkung, jeruk, kacang-kacangan, edamame, buah ara, dan makanan kaya kalsium lainnya ke dalam makanan Anda.

2. Soda diet

Meski rendah gula, soda diet belum tentu sehat. Soda diet tetaplah mengandung pemanis buatan yang tidak aman untuk kesehatan.

Baca Juga

Jantung Organ Sangat Vital, Berikut Cara Menjaga Kesehatannya Lewat Olahraga

Sebaga gantinya, sebaiknya Anda mengonsumsi air putih atau teh. Teh penuh dengan senyawa menyehatkan jantung yang membantu melawan peradangan dan kerusakan sel.

"Anda bisa memilih teh hitam yang terbukti membantu menurunkan risiko serangan jantung dan stroke," ucap Klodas.

Editor: Ifan Jafar Siddik