Smoothies Efektif Bantu Turunkan Kolesterol Tinggi

Baca Juga

Durian Sering Dituding Pemicu Kolesterol Tinggi, Guru Besar IPB University Ungkap Fakta Sebenarnya

Selain itu, minum smoothies buah 100% yang dibuat dengan cara dan takaran yang tepat bisa membantu menurunkan kolesterol.

Berikut 2 smoothies yang efektif membantu menurunkan kolesterol tinggi:  

1. Smoothies blueberry dan alpukat

Baca Juga

Berikut 9 Makanan Pantangan Kolesterol Tinggi

Blueberry mengandung antioksidan dan fitokimia yang bisa menangkal penyakit. Sedangkan, alpukat mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang telah terbukti membantu menurunkan risiko penyakit jantung. 

Selain itu, kandungan vitamin B6 dan asam folat dalam alpukat memberikan manfaat baik untuk kesehatan jantung.  

Untuk membuat smoothies blueberry Anda cukup siapkan:  

Baca Juga

Cara Efektif Turunkan Gula Darah dan Kolesterol Tinggi

1 Cangkir blueberry beku  
1/4 Alpukat  
1 Cangkir air kelapa  
1/2 Perasan jeruk nipis  
1 Porsi bubuk protein whey vanilla atau bubuk protein non dairy  
1 Porsi bubuk hijau  
Madu secukupnya 
4 Es batu  

Anda campurkan semua bahan dan blender sampai halus. Anda minum smoothies secara sekaligus. 

Editor: Ifan Jafar Siddik