Agar Puasa Tetap Bugar Penuh Manfaat, Ini 5 Tips Pakar Gizi IPB University

BOGOR, iNewsBogor.id - Tanpa terasa Puasa Ramadhan sudah memasuki fase sepuluh hari kedua. Bagaimana agar menjalani ibadah puasa tetap bugar sementara disaat yang sama harus menjalani rutinitas.

Sebagaimana diketahui, selama Ramadan, pola makan dan aktivitas harian tentunya mengalami perubahan. Karena itu, penting bagi setiap orang yang berpuasa untuk menerapkan gaya hidup yang mendukung kesehatan.

Baca Juga

JakCloth Ramadhan di Bogor Bagi-bagi Voucher Buat Belanja di Ramayana, Catat Lokasinya

Pakar Gizi IPB University, Prof Dr Hardinsyah memberikan lima tips agar tubuh tetap prima penuh manfaat selama bulan puasa. Berikut adalah langkah-langkah yang dapat diterapkan agar tetap fit dan meraih banyak manfaat bagi yang berpuasa.

1. Makanan saat Sahur

Prof Hardin menjelaskan, pilihan jenis dan jumlah makanan serta minuman saat sahur bergantung pada ukuran dan kondisi tubuh, tingkat aktivitas, serta tujuan berpuasa yang ingin dicapai.

Baca Juga

Paket Buka Puasa Asian Food Buffet The Mirah Hotel, Rp170 Ribu Makan Sepuasnya

“Untuk remaja dan orang dewasa (bukan ibu hamil, ibu menyusui, dan tidak ada gangguan kesehatan serius), secara umum konsumsi yang dianjurkan saat sahur adalah 0.5-1 porsi makanan pokok, 1-2 lauk pauk, 1 porsi sayur, 1 porsi buah dan 2-3 gelas minuman, terutama air putih,” jelasnya.

Editor: Furqon Munawar