BOGOR, iNews.id - Hari Raya Idul Fitri tinggal beberapa hari lagi. Perkantoran sudah mulai libur, jadwal mudik pun sudah di depan mata. Rasa rindu untuk bertemu dengan sanak dan saudara menjadi alasan untuk mudik.
Kali ini, team iNewsBogor.id akan memberikan tips mudik aman untuk ibu hamil, berikut ulasan nya:
1. Istirahat Berkala
Jika perjalanan yang anda tempuh lebih dari 2 jam, berhentilah setiap 1 jam untuk istirahat. Keluar dari mobil, lakukan streaching, jalan-jalan ringan, makan dan minum.
2. Jangan Diam saja di Mobil
Lakukan gerakan ringan seperti menggerakan kaki, streaching ringan bagian kaki dan tangan (untuk melancarkan dan meringankan peredaran darah) karena gerakan statis (diam) terlalu lama akan meningkatkan pembekuan darah.
3. Jaga Kecukupan Nutrisi dan Cairan
Usahakan bawa makanan dan minuman yang cukup dalam mobil. Bawa buah, sayuran dan air mineral yang cukup selama berkendara supaya tidak dehidrasi dan hipoglikemi (gula darah turun) untuk mencegah kelelahan selama dalam perjalanan.
4. Sirkulasi Udara yang Nyaman
Gunakan pakaian yang nyaman di kulit dan di tubuh, gunakan AC supaya tidak pengap.
5. Konsultasi kan kepada Dokter sebelum Pergi Mudik
Terkadang ada beberapa kondisi ibu hamil yang tidak disarankan untuk berpergian jauh, seperti ibu hamil dengan plasenta letak rendah karena beresiko perdarahan bahkan hingga kontraksi.
Bagaimana sobat iNewsBogor.id, sudah menyiapkan apa saja untuk mudik kali ini?
Editor : Hilman Hilmansyah
Artikel Terkait
