Minum Kopi Setiap Hari Baik untuk Liver? Dosen IPB University Ungkap Faktanya

Baca Juga

7 Cafe di Pajajaran Bogor, Nomor 6 Berkonsep Warteg 

"Penelitian oleh Bravi et al juga menemukan bahwa konsumsi kopi menurunkan risiko penyakit hati, termasuk kanker hati, meskipun penelitian yang ada masih perlu dikonfirmasi melalui penelitian dengan subjek yang lebih besar,” ujarnya.

Batas Aman Minum Kopi Setiap Hari

Meski memiliki potensi manfaat, dr. Widya mengingatkan bahwa kopi bukan berarti boleh dikonsumsi tanpa batas. Menurutnya, konsumsi kafein sekitar 300–400 miligram per hari, atau setara dengan sekitar 2–3 cangkir kopi, masih dapat ditoleransi oleh sebagian besar orang dewasa sehat.

Baca Juga

Wisata Sukamakmur Kabupaten Bogor, Surga Tersembunyi di Balik Pegunungan

“Untuk sebagian besar orang dewasa sehat, FDA (Food and Drug Administration) menyebut konsumsi kafein hingga sekitar 400 mg per hari umumnya tidak memiliki efek negatif,” jelasnya.

Namun, konsumsi kafein perlu dibatasi pada orang dengan kondisi tertentu, seperti jantung berdebar, gangguan irama jantung, sulit tidur, mudah merasa gelisah, asam lambung, maupun GERD.

Sementara bagi ibu hamil, asupan kafein disarankan tidak lebih dari 200 mg per hari dari seluruh sumber, termasuk kopi, teh, dan cokelat.

Editor: Furqon Munawar